Бұрын арықтау тенденциялары салмақ жоғалтуға бағытталған, бірақ дене өлшемі басты назарда болмады.Қоғамдағы өзгерістермен, мінсіз позаға ұмтылудың қазіргі тенденциясымен жұртшылық өздерінің дене пішініне көбірек көңіл бөледі, енді тек салмақ жоғалтуға назар аудармайды.Интернетте бұлшық еттерді алудың әртүрлі әдістері таралуда.Дегенмен, қазіргі қоғамдағы өмірдің қарқыны жылдам, қазіргі адамдар тірлікпен айналысады, көпшіліктің спортпен айналысуға уақыты жоқ, ал диета ұстау денеңізге тіпті зиян тигізеді!
Кейде бірдей салмақта кейбір адамдар керемет пішінде болады.Майдың және бұлшықеттің салмағы бірдей болғандықтан, майдың көлемі бұлшықетке қарағанда үш есе үлкен!Сондықтан арық пен семіздің айырмашылығы дене салмағына байланысты емес.Бұлшықет массасы да тамаша сексуалдық сызықтарды басқаратын маңызды элементтердің бірі болып табылады.
Көптеген адамдар жаттығулар арқылы салмағын жоғалтады, ал аэробты жаттығулар (мысалы, жүгіру) салмақ жоғалту әсеріне жету үшін 30 минуттан аз уақытты алады.Жаттығудың алғашқы 30 минуты дененің суы мен қантын тұтынатындықтан, май 30 минуттан кейін ғана тұтына бастайды.Ал салмақ жоғалту жаттығуларының жарты күшпен екі есе нәтиже алу үшін толық жоспары болуы керек, яғни кем дегенде 1-2 сағат қажет.
Уақытты қажет ететін аэробты жаттығулармен салыстырғанда, қысқа мерзімді жоғары қарқынды аралық жаттығулар (HIIT) арықтау және бұлшықет төзімділігін арттыруда тиімдірек.Көптеген адамдар 30 жастан асқаннан кейін олардың салмағы жасына қарай біртіндеп артады және олардың бұлшықет массасы жиырмадағыдай жақсы болмайды.Бұлшықет тіндері азаяды, нәтижесінде негізгі метаболизм жылдамдығы төмендейді.Егер сіз тіпті тамақтану әдетіңізді өзгертпесеңіз, сіз оңай салмақ қосып, май жинай бастайсыз.Бұлшықет күшін жаттықтыру арқылы базальды метаболизм жылдамдығын жақсартумен қатар, әсер жаттығулардың соңына дейін созылуы мүмкін, осылайша адамдар ұйқы кезінде май жоғалтуды жалғастыра алады, ал аэробты жаттығуларға қарағанда қажет уақыт әлдеқайда аз.Тіпті жату майды азайтып, бұлшықет массасын арттырады, бұл сіздің сексуалды сызықтарыңызды қалпына келтіруге көмектеседі!
Жоғары қарқынды электромагниттік бұлшықет жаттықтырушысы (HI-EMT) технологиясын қолдана отырып, электромагниттік өріс дене арқылы инвазивті емес өту және мотор нейрондарымен әрекеттесу үшін қолданылады.Ми мотор нейрондарын ынталандыру және бұлшықеттерді қысқарту үшін ақпарат жібереді.Жоғары жылдамдықты және жиі жиырылу бұлшықеттердің күшеюіне ықпал етеді.Қуат ынталандыруды күшейту және бұлшықеттерді жаттықтыру үшін теңшелген алдын ала орнатылған бағдарламалар арқылы тереңірек бұлшықет тіндеріне енеді.Қоздырылған бұлшықеттер қан айналымын арттырады және калорияларды жағады.
Жіберу уақыты: 24 қараша 2021 ж